5天变轻松六大系统解决高敏感

课程介绍

"5天变轻松六大系统解决高敏感"课程旨在帮助学员理解和管理高敏感情绪。通过六大系统的理论和实践，学员将学习如何调整思维模式、提升情绪智商，从而减轻压力、提高自我控制能力，实现情绪的平衡和健康。

课程目录

001-1.1高敏感的4大气质特点

002-1.2 高敏感人群如何摆脱精神内耗

003-1.3 高敏感如何面对冲突、愤怒、内疚、羞耻

004-1.4预防刺激的五感训练法、加速恢复的五感理疗法

005-1.5 最符合高敏感人处理人际关系的五个技巧

006-2.1 专注力误区：专注力=天赋

007-2.2 专注力=长时间聚精会神=不知疲惫

008-2.3 巧用消极情绪提升专注力

009-2.4通过习惯化获得超强专注力

010-2.5通过仪式感提升专注力

011-3.1 泪失禁体质怎么办

012-3.2 面对愤怒情绪的方法

013-情绪第3集

014-情绪第四节

015-情绪第5节

016-第一节

017-讨好第二节

018-讨好第三节

019-讨好第四节

020-讨好第5节

021-5.1 用体温打造最佳睡眠

022-5.2 打开优质睡好觉的2个开关

023-5.3 让你睡不好的原因

024-5.4 睡醒可以清醒的方法（上）

025-5.5 睡醒之后怎么清醒

026-6.1 让你没自信的5个坏习惯

027-6.2 如何戒掉骨子里的自卑感

028-6.3 稳定获得自尊的四个方法

029-6.4 获得自信力的方法

030-6.5 安全感和能量场